Видео

Ad arrivarci alla straddle 😂😂😂

Che bello sentire ancora qualcuno che dice flessioni

L' arciere può essere anche inserito. Poi personalmente preferisco farli modalità Calisthenics. Più estenuante si, ma se fai le giuste attivazioni (spalle lontane dalle orecchie, giusta chiusura scapolare, corretto sbilanciamento in avanti e attivazione completo del Core)

Anch'io mi alleno in casa!!!!!

Grande Claudio!

gRANDI COME SEMPRE !

non hai l' espressione di una persona che sta' comoda , la fai bene la finta ma a me mon mi freghi 😂

Così per tutti gli esercizi a corpo libero, dip , pull up ecc...

Molto bravo l'atleta del video.

Dipende dalla apertura della straddle, perché in retroversione non vai oltre i 90° di abduzione ed è molto vicina alla full, esattamente come lo è la variante half lay con tibie perfettamente a 90°. Ovviamente se parliamo di straddle in antiversione e massima abduzione ovviamente sono d'accordo!

Bentornato sul canale. Ci sei mancato

2:29, sinceramente non condivido questa cosa, o meglio, può essere cosi se tecnicamente si ha una straddle fatta male o con una divaricata molto molto ampia. Prendendo in considerazione la straddle planche del ragazzo, quella mi sembra addirittura un 85 se non 90% per la full. Tecnicamente è ottima e ha una divaricata poco ampia

Sono pienamente daccordo con te.

Curiosità se invece riposo 3 minuti e ne faccio a cedimento ogni serie

Grazie Claudio Negro discorso importantissimo e chiaro soprattutto

Troppe parole.. noioso

Grazie coach 🎉

GRAZIE CLAUDIO MOLTO IINTERESSANTE SENPLICEMENTE SPIEGATO SONO UN OTTANTENNE E RIESCO A FARE QUESTO INPORTANTE ESERCIZIO.

Per fare massa va bene fare solo 3 esercizi al giorno?

❤❤ grazie tante

Potrebbe invece essere un problema di collo del piede alto dovuto al c.d. ‘piede cavo.?

This is too close😂

Volevo chiedere: a proposito di questo esercizio ! va eseguito [ ritmato ] cioè si sfrutta il momentum dato dall'azione della discesa e si risale oh è meglio fermare un attimo in [ buca ] e risalire ? che differenze ci sono in termini di Vantaggi che possiamo ottenere ? Grazie mille

Salve vorrei sapere dove è possibile acquistare la sbarra che usi in questo video e quanto è lunga. Ti ringrazio

Io non sono mai stato comodo in quella posizione fin da quando ero piccolo! Mi ricordo i miei compagni che stavano in quella posizione rilassati e io non capivo come facessero a stare comodi!

Facendo solo allenamenti di push up per ho ottenuto molti risultati sia estetici che di forza. Prossimo step: 10 perfect pull ups

Grazie mille di questo video

Grazie mille! avevo proprio bisogno di trovare il tuo video, avevo visto un video di Dany Lazzarin di 6 anni fa che diceva che era fondamentale rispettare il minuto di tempo di recupero, e i tempi di ricupero come un militare. io però per il mio fisico ci ho fatto proprio caso. Sono più come un condensatore elettronico ahahahhaahahah, ceh devo proprio essere riposato, o cmq avere il fiato sazio, per potere ricominciare la serie. ceh, come dire, carico molto, ma mi serve del buon tempo di recupero. e secondo me è quello il fatto, per l'energia e la forza esplosiva... secondo me bisogna fare ed allenarsi proprio come dici te. Infatti io ho molta energia ad impatto ed esplosiva, ma mi servono tempi di recupero fiato lunghi... Grazie :) :) :) <3 <3 <3

Waw non lavevo mai vista da questo punto di vista, grazie per questo video ❤

sei un bravo ragazzo, ottimo video, fatto bene e con una buona spiegazione. i miei complimenti da uno che ha studiato 6 a. m. differenti.

Ciao Claudio, faccio già questo tipo di lavoro grazie a Vincenzo Mesiano che, molto probabilmente, conosci😁😁😁

Palestra creatina e in pump in un mese ci si arriva ..

ciao jacopo, sono un ragazzo di 14, faccio ormai calisthenics da qualche mese e si vedono i risultati dell'allenamento, sia in forza (skill migliore che ho handstand 90° push up) e anche in estetica, ma c'è un però, nn posso fare la spesa per conto mio ovviamente, e ho sempre fame, puntualmente, con mia nonna che mi compra sempre schifezze, nn riesco a mangiare un po più sano, cosa mi consigli di fare?

Claudio e un impressione mia ho hai una spalla più su e una più giù? Durante il video mi sembri asimmetrico, chiedo per curiosità non per offesa........

Buonasera, circa le alzate a cui accenna sono da intendersi collegate a delle serie: vale a dire 2,3,4 oppure 5 alzate, ma per quante serie?

Ma far vedere sti cazzo di esericizi senza le solite chiacchiere è impossibie??????

Un pensiero di un non esperto per star bene: variare gli stimoli alternando diversi approcci di allenamento per stimolare un po' tutto: pesi per la forza (e chi vuole per la massa) per allenamenti anaerobici alattacidi/lattacidi e per le fibre rosse, kettlebell e sacca bulgara per allenamenti anaerobici lattacidi e con un buon stimolo ai muscoli (fibre bianche), corsa con vari ritmi per il sistema cardio circolatorio e respiratorio. Diverso il caso di chi ha un obiettivo definito: bodybuilding, power liftng, sollevamento pesi ... Da ultimo, come ex obeso: si dimagrisce mangiando bene ed il giusto. Che ne dite?

Ciao Claudio,se in totale dobbiamo fare 14/16 serie,di ripetizioni ne basta una sola per ogni propedeutica?

La corsa non mi e mai piaciuta tanto l'attività cardio la faccio con la ginnastica corpo libero attrezzistica

Buongiorno, respirazione? È poi glutei da contrarre credo... Braccia allineate alle orecchie giusto? Forse potevi specificare, le uniche cose importanti, non le hai dette...Grazue lo stesso...

ottimo!!!👍👍

Sempre il top👍

Se si fa un 6x6 Oppure 5x6?

Oh ma usare un corpetto zavorrato non era meglio? Eh su, li vendono ovunque a prezzi ridicoli

Ma I tempi di recupero non saranno quelli della forza. O meglio la domanda è possono anche essere brevi?

Boh. Il ponte per me è quasi una posizione di riposo... Non vedo il transfert con lo stacco

Ciao, come è possibile recuperare i 3 libri di kapandji? visto che sembra introvabile c'è un altro che lo può sostituire?

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Bel video, grazie!

Ciao Claudio. Scusa la domanda forse stupida, io uso gli esercizi a corpo libero per migliorare la mia forma generale e non come attività/sport principale. Avendo poco tempo a disposizione ho deciso di fare 5 giorni a settimana un esercizio di spinta, uno di tirata e uno per le gambe. Variando gli esercizi e solitamente facendo 3 serie per esercizio a cedimento tecnico, altre volte uso l'EMOM o il ladder . Il core lo alleno a parte in altre sedute . Pensi che possa andare bene o che stia perdendo tempo? 😅